건강을지켜요/걷기운동 다이어트2 걷기운동으로 올챙이배,아랫뱃살 내장비만을 뺄수있을까? 걷기 칼로리는? 걷기운동으로 올챙이배,아랫뱃살 내장비만을 뺄수있을까? 걷기 칼로리는? 내장지방이란? 내장지방이란 장기와 장기 사이에 찬 지방을 말합니다. 그리고 피부 밑에 쌓여있는 지방은 피하지방이라고 하죠. 그런데 이런 지방들이 몰려 있는곳이 어딜까요? 바로 복부입니다. 우리의 영원한 숙제 뱃살이요 다른곳의 장기들은 뼈로 보호되고 있는데 배에도 소중한 장기들이 몰려있는데 보호되고 있는 뼈가 없죠? 사람은 허리를 숙이거나 상,하체의 움직임에 중심에 있는 곳이다 보니 뼈가 없어요..뼈가 있다면 움직임에 상당한 불편함이 있겠죠!! 뼈가 없다보니 배를 보호할수 밖에 없는 수단은 근육과 지방밖에 없게 되는데.. 운동을 안한다는 가정하에 예상을 해보면 근육이 줄어들고 그 줄어든 자리에 지방에 쌓이게 되는 원리겠죠!! 그럼 걷기운.. 2022. 8. 4. 걷기운동의 시작! 고중량이신 분들의 자신감회복 걷기운동이라고 하면 첫번째로 거들떠도 안보는 사람이 분명히 있어요 그게 운동이냐라고.... 하지만 사람이 모두 똑같은 조건에서 살지 않듯이 모든 사람의 몸도 똑같지가 않죠?? 어떤사람은 정말 탄탄한 근육질의 몸이고 어떤사람은 배와 엉덩이만 뽈록나온 외계인 몸매죠... 제가 말씀드리고 싶은 분들은 물론 후자입니다!! 저 역시도 다이어트중이라서 ㅠㅠ 특히나 몸무게가 많이 나가시는 분들은 ( 90~110키로) 아마도 그런생각들을 하실거에요 "어디 나가기 창피하고 누굴 만나도 자신감이 떨어지고......" 많은 분들이 이런생각을 하지 않을까요?? 저역시도 그랬기 때문에 다른분들도 그럴거라 생각합니다 그럼 어떻게 해야 할까요? 어쩔수 없이 살을 빼야 하는데........몸무게가 많이 나가시는 분들은 처음 운동을 .. 2022. 8. 1. 이전 1 다음
